Dicas de aplicativos gratuitos que ajudam a melhorar a saúde

Descubra aplicativos de saúde para ajudar a controlar a alimentação, exercícios diários, dormir melhor e muito mais

Já testou algum aplicativo de saúde para conseguir avançar em alguns cuidados com você mesmo? Muita gente não acredita na eficiência desse tipo de auxílio, mas a verdade é que eles são muito práticos e podem conter tudo o que você precisa para seguir em frente: estímulo.

Aplicativos de saúde para monitorar os cuidados diários

Quantas vezes não desistimos de academia, de manter uma dieta saudável, de lembrar de beber água e até de monitorar o nosso corpo em diversas situações?

Estes aplicativos são fáceis de usar, gratuitos e podem te ajudar a cuidar da sua saúde. Confira 8 deles para você testar e aprovar:

Controle melhor sua alimentação

Aplicativo Tecnonutri

O tecnonutri funciona como um assistente pessoal para que você saiba manter uma alimentação saudável em casa, obedecendo a quantidade ideal de acordo com a necessidade de cada organismo.

Com seus dados, como idade, peso, altura, seu objetivo com essa nova rotina alimentar, o aplicativo te dá tudo o que você precisa.

Ele vai te mostrar seu consumo ideal de alimentos e quais os alimentos são perfeitos para cada refeição, ensinando a montar um prato nutritivo.

Outras funções: aviso de horários das refeições, cálculo da quantidade de nutrientes e calorias ingeridas, aviso para tomar água e planos de treinos online.

Treino simples e em casa

Aplicativo Nike Training Club

Quem não gosta de academia mas quer aprender a se exercitar mesmo assim, pode contar com o Nike Training Club. O aplicativo tem mais de 190 opções de treinos em casa.

Você pode começar a treinar por categorias, ou seja, vai iniciar os treinos e ir evoluindo à medida que for ganhando condicionamento físico.

Para a saúde feminina

Aplicativo Clue

O Clue é um aplicativo que lembra sobre data de menstruação, TPM e janela fértil. Também dá para descobrir padrões do ciclo, monitorar sexo, dor, humor, fluido cervical, pílulas anticoncepcionais e temperatura corporal.

Cardio simplificado

Aplicativo Jump Rope Training

Pular corda é um dos exercícios mais exigentes, exige vários grupos musculares e articulações para criar um movimento completo, que faz você gastar toda a energia em pouco tempo.

Por isso, o Jump Rope é um aplicativo de saúde que te ajuda a pular corda de várias maneiras, das mais simples às mais complicadas.

Bons sonhos

Aplicativo Sleep Cycle

O controle do sono também é um jeito de cuidar da saúde.

O aplicativo funciona assim: selecione o horário que terá que despertar na plataforma na hora que for dormir. Pronto, o Sleep Cycle faz um diagnóstico com a qualidade do sono, tempo que passou na cama e o tempo que você roncou.

Hidrate-se o suficiente

Aplicativo Beba Água

Precisa beber mais água? Esse aplicativo funciona como um alerta para o consumo de água.

Informe seu peso e ele vai identificar a quantidade ideal diária de ingestão de líquidos. Você coloca a quantidade de água que bebeu no dia e vai monitorando o quanto ainda falta.

A mente também precisa de treinamento

Aplicativo medite.se

Já tentou meditar sozinho mas como iniciante tem algumas dificuldades? Tente a ajuda de algum aplicativo, o Medite.se tem como proposta ajudar o usuário a treinar sua mente apenas com alguns minutos por dia.

O aplicativo conta com áudios de narração em português que podem ainda ser baixados para escutar no modo offline.

Receba médicos em casa

Aplicativo Docway

Com o Docway é possível chamar o médico para uma visita onde quer que o paciente esteja, facilitando o dia a dia de quem precisa de cuidados médicos com um atendimento exclusivo e diferenciado.

Tem mais de 55 mil usuários, presente em mais de 340 cidades do país.

Como obter os aplicativos

Mudar alguns hábitos é uma excelente escolha para melhorar a saúde e também aumentar a imunidade do corpo.

Hoje a tecnologia é uma grande aliada em vários aspectos. Nos cuidados diários, não poderia ser diferente. Aproveite essa lista e baixe as opções para dispositivos Android ou IOS.  Basta buscar pelo nome do aplicativo na Apple Store ou Google Play disponíveis em dispositivos móveis.

Aprimore seus conhecimentos para se cuidar mais

Você sabia que além dos aplicativos, existem plataformas de cursos online com certificado que possuem opções em diversas áreas da saúde?

O estudo a distância não possui pré requisitos e pode ser praticado de acordo com a disponibilidade do aluno. Ou seja, torna possível o aprendizado em qualquer hora e lugar. Conheça e surpreenda-se!