3 cursos para melhorar seu bem-estar diário

Busque sua melhor versão e ainda aprenda novas habilidades com esses cursos de bem-estar completos e inovadores! Confira ainda nosso checklist de bem-estar!

Atualmente, a rotina não abre espaço para relaxar o corpo e a mente, provocando inúmeros problemas. Por conta disso, investir em cursos de bem-estar pode ser a maneira mais eficiente de evoluir no tempo atual.

Afinal, muitas pessoas estão em busca de sua melhor versão, seja no âmbito profissional ou pessoal. Através de novas técnicas e metodologias, muitas delas passaram a viver melhor.

Tratam-se de capacitações atuais com conteúdos especializados que podem te ajudar a elevar seu nível de currículo, encarar melhor todas as situações da vida cotidiana e manter sua saúde física e mental.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde representa um “bem-estar físico, mental e social”. Portanto, conhecimentos de medicina alternativa contribuem para prevenção e combate à doença e melhoram a qualidade de vida.

Quer saber mais sobre isso? Então, conheça neste artigo, 3 cursos de bem-estar para encontrar sua melhor versão ou ainda trabalhar na área.

Meditação

Embora já tenha mais de 2500 anos de história, algumas pessoas desvalorizam esta técnica poderosa. Mas, ao contrário do que pensam, os benefícios de meditar já foram comprovados cientificamente.

Segundo a revista Veja Saúde, já foram realizados cerca de 370 estudos sobre a técnica. Um dos mais relevantes, feito pelo Hospital Geral de Massachusetts, nos EUA, analisou 93 pessoas e comprovou que os níveis de estresse foram reduzidos com a prática.

No entanto, meditar não é milagre, é uma atividade que abre diversas portas emocionais, exigindo práticas para se chegar aos objetivos desejados. Ou seja, somente com práticas constantes e certeiras, você alcançará os resultados e benefícios em sua vida.

Desta maneira, com um curso de bem-estar especializado na Meditação, você pode ser introduzido a esta prática, às melhores técnicas e formas mais eficazes de meditar dentro de sua casa. Sem necessidade de utilizar nenhum material especial para este fim.

Além disso, o curso de Meditação te ensina a utilizar recursos como mantras, aromas e velas corretas que te trazem mais conforto e concentração ao momento de meditar. Vale a pena conferir!

Cromoterapia

A cromoterapia, conhecida também como terapia das cores, consiste em técnica terapêutica que utiliza, como fonte de cura e bem-estar, as cores. Ou seja, a luz emitida pelo sol, as lâmpadas coloridas e as cores presentes no ambiente, nas roupas, entre outras.

Vale destacar que este método faz parte do Programa Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) oferecido pelo SUS. Isto quer dizer que, além de usufruir do conhecimento em sua vida, é possível desenvolver a função de terapeuta na rede pública.

Para a cromoterapia, cada cor possui determinadas vibrações, propriedades e frequências eletromagnéticas que auxiliam a pessoa a conhecer e explorar seu interior, refletindo em seu sistema nervoso, conforme seus objetivos.

Desta forma, neste curso de bem-estar de Cromoterapia, você aprende como utilizar essa técnica e descobre os benefícios existentes em cada cor, combinando-as para obter os melhores resultados. 

Feng Shui

Ainda pouca praticada, esta técnica existe há mais de 4 mil anos, baseada em filosofias chinesas, como o Taoísmo, o Yin/Yang e a energia vital, por  exemplo. Traduzindo, significa “vento-água”.

A técnica consiste em buscar equilibrar os efeitos da força do universo sobre os seres humanos, através da energia existente no ambiente. Assim, o Feng Shui deve ser aplicado no dia a dia. 

Desta maneira, a técnica funciona por meio da decoração, da arquitetura, do design de interiores, da disposição dos móveis, dos usos de objetos, entre outros. Com objetivo de harmonizar casas, apartamentos, espaços comerciais e todo tipo de ambiente.

Isso porque, os antigos chineses acreditavam que para ter uma vida próspera e equilibrada, precisavam escolher o local certo para morar. Existe ainda um provérbio popular chinês que defende a busca por uma moradia harmoniosa: 

“Onde o vento é suave e o sol quente, a água clara e a vegetação viçosa.” 

Embora muitas pessoas já não morem junto à natureza, existem maneiras de trazê-la perto de nossa casa e deixá-la cada vez mais harmoniosa. Isso tudo você aprende com um curso de Feng Shui. 

Por que fazer cursos de bem-estar?

Seja para atuar na área ou para aplicar as técnicas de bem-estar em si, motivos não faltam para fazer um curso de bem-estar. Como mencionamos, a rotina do mundo moderno exige alta produção, mas isso aumenta o estresse e os danos à saúde mental.

Conforme os dados do ADEP (Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares), em cada 100 pessoas, 30 sofrem ou irão sofrer de um, ou outro problema de saúde mental em algum momento da vida.

Portanto, buscar maneiras de preservar a saúde mental é necessário. Além disso, o mercado de trabalho para esta área encontra-se superaquecido no país, segundo a ABF (Associação Brasileira de Franchising) houve um aquecimento de 8,1% deste setor.

Com os problemas causados pela pandemia, há cada vez mais busca por quem desenvolve este tipo de serviço. Portanto, não há melhor época para se matricular em cursos de bem-estar com certificados e reconhecidos nesta área. 

Sendo assim, além dos benefícios que terá para si, poderá aprender uma nova habilidade para aplicar também no mercado de trabalho, caso seja sua vontade, já que também são cursos profissionalizantes.

Veja este checklist de bem-estar 

Como você está? Como está sua saúde mental e seu nível de bem-estar? Já parou para refletir se os seus pensamentos, ideias e sentimentos estão em harmonia? Será que você está saudável?

Para isso, uma boa ideia também é apostar em cursos na área da saúde para saber mais afundo sobre o assunto. 

A maioria das pessoas acredita que ser saudável significa não estar doente. No entanto, o conceito é mais amplo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) saúde significa ter o corpo, a mente e a vida social em harmonia.

Já se tratando de bem-estar, o conceito refere-se à satisfação pessoal de cada indivíduo. Apesar de subjetivo, podemos dizer que o bem-estar aborda todas as coisas necessárias para se viver bem, como saúde, tempo, dinheiro, lazer e relações.

Pensando em te ajudar nisso, elaboramos aqui um pequeno checklist para você se sentir bem. Então, anote e pratique essas dicas:

 

• Mantenha uma rotina que você dê conta;
• Beba muita água;
• Durma bem;
• Faça exercícios físico e busque se alimentar corretamente;
• Reforce seus laços de amizade e familiares;
• Controle o estresse;
• Permita-se relaxar sem fazer nada;
• Realize consultas periódicas ao médico;
• Evite o álcool e o fumo;
• Não descuide de sua saúde mental.