O que é terapia online e como funciona

Entenda como funciona terapia online, quais os benefícios da prática e como fazer uma sessão produtiva nesta modalidade!

A terapia online, ou teleterapia, se refere a sessões de terapia, orientações e aconselhamentos psicológicos realizados pela internet, em plataformas de videochamadas. Em alguns casos, o paciente pode ter o apoio profissional trocando mensagens de textos ou e-mails.

Embora a prática tenha ganhado força durante a pandemia, devido à necessidade do isolamento, não se trata de uma novidade, já que ela foi regulamentada em 2018 pelo Conselho Federal de Psicologia.

Em geral, as consultas ocorrem por meio de plataformas, softwares e aplicativos de videochamadas como o Google Meet, Zoom, Skype, WhatsApp, entre outros. Algumas clínicas de terapias possuem sua própria plataforma.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a terapia a distância não é um conceito totalmente novo. Isso porque Sigmund Freud já praticou essa atividade. Em sua época, ele se comunicava com seus pacientes através de cartas e como funciona a terapia online. 

Como funciona terapia online?

A terapia online funciona como a presencial. Isto é, possui o mesmo conteúdo e objetivos. A principal diferença se dá pela ausência do deslocamento até o psicólogo. No primeiro contato, se estabelece a melhor maneira de comunicação e os horários adequados. 

Em algumas abordagens, como a psicopedagogia, por exemplo, há o uso de ferramentas e utensílios para desenvolver atividades com os pacientes. No caso da terapia existem recursos próprios para isso também. Portanto, o aproveitamento não é perdido.

Normalmente, as sessões online possuem a mesma duração de uma sessão presencial, em torno de 60 minutos. Além disso, ela pode ocorrer individualmente, em grupo ou em casal. Basta encontrar um horário em comum para todos os participantes.

Deste modo, o paciente receberá o atendimento em qualquer dispositivo com internet, em sua casa, num espaço confortável, silencioso e privativo para que a sessão ocorra sem problemas. Sendo assim, a terapia online consegue atender todos os públicos.

Benefícios da terapia online

Para entender melhor como funciona terapia online, separamos os principais benefícios desta modalidade. Conheça a seguir quais são essas vantagens.

Comodidade

Agendar um atendimento online é muito mais cômodo, prático e rápido. Considerando que a maioria das pessoas tem rotinas bastante agitadas, o que faz com que sobre pouco tempo para cuidar da saúde física e mental.

Nesse contexto, agendar uma terapia online é muito mais prático, já que poderá encaixá-la no horário que preferir. Isso sem falar da economia de tempo, visto que a necessidade de deslocamento não existirá e a sessão poderá ocorrer em qualquer lugar com internet.

Por isso essa praticidade da terapia online é seu grande diferencial. Inclusive, quando a pessoa está passando por alguma situação delicada e precisa de um atendimento rápido, poderá agendar uma sessão no mesmo dia, dependendo da agenda do profissional.

Pagamento

Na prática, a terapia online funciona com menor custo que a presencial. Hoje, muitos aplicativos e plataformas realizam este tipo de serviço e apresentam várias opções de pagamento, como pix, cartão de crédito e boleto bancário.

Assim, a terapia online pode ser um atrativo para pacientes com orçamentos reduzidos, como estudantes ou ainda pessoas que pretendam realizar apenas algumas sessões. Neste caso, muitos pacientes começam buscando tratar apenas um problema pontual.

No entanto, quando vão aprendendo mais sobre si mesmas, mudam seu objetivo e decidem fazer mais sessões em busca de maior autoconhecimento, melhora nos relacionamentos, segurança nas decisões e novas perspectivas.

Facilidade

Além da facilidade de locomoção, a terapia online torna o tratamento mais acessível. Isso ocorre porque nem todos os lugares contam com a mesma quantidade de profissionais. Nem com a mesma qualidade.

Segundo os dados do Conselho Federal de Psicologia (CFP),  Roraima apresenta 677 psicólogos. Enquanto no estado de São Paulo, há 97.617 psicólogos. Isto é, 145 vezes mais que Roraima. 

Além disso, há pessoas que precisam, por diversos motivos, mudar de cidade com frequência. Para elas, a terapia presencial não funciona. Desta forma, este tipo de atendimento se torna a modalidade mais conveniente e prática, principalmente para quem não mora no país.

3 dicas para ter uma boa terapia online

A qualidade da terapia não depende somente do profissional nem de sua abordagem terapêutica. Isso porque o paciente possui um papel muito importante nas sessões. 

Na terapia online, não é diferente. Pelo contrário, há alguns fatores que contribuem para que o tratamento seja um sucesso. A seguir, confira 3 dicas para garantir uma sessão produtiva e vantajosa. 

Teste sua ferramenta de comunicação antes da consulta

Como a terapia online funciona por meio de ferramentas virtuais de comunicação, você precisa identificar se algo pode comprometer a qualidade da sua sessão, como a falta de um recurso ou ainda a necessidade de experiência para utilizar essas ferramentas.

Por isso, é fundamental que você teste a ferramenta antes da sessão iniciar e identifique possíveis problemas com o áudio ou a câmera. Além disso, confira a qualidade da internet, evitando problemas com conexão lenta ou travamentos.

Portanto, uma hora antes da sessão, abra o aplicativo ou a plataforma que será usada para o atendimento e entenda quais as funcionalidades deste recurso. Isto é, verifique o sinal da internet e outros problemas em relação à tecnologia usada.

Busque um lugar com privacidade

Seja em casa, no trabalho ou durante uma viagem, você precisa realizar sua sessão em um lugar com privacidade, onde você se sinta confortável para falar sobre qualquer situação que possa estar te afligindo no momento.

Pense em um consultório presencial. Lá, o profissional prepara o ambiente para que se torne um local aconchegante, acolhedor e discreto. O lugar costuma ter uma sonorização tranquila e oferece o conforto que o paciente precisa ter para conversar.

Você pode dar um jeito para transportar o consultório para seu ambiente. Neste caso, veja algumas dicas para fazer isso:

• Escolha um ambiente silencioso e tranquilo;
• Peça privacidade para os moradores da casa ou outras pessoas durante sua sessão;
• Busque um lugar confortável para sentar e conversar;
• Garanta uma boa iluminação no ambiente;
• Providencie fone de ouvido, se preferir.

Escolha o profissional com calma

Sem dúvidas, a escolha do profissional também influencia na terapia online. Para se decidir, se baseie na confiança. Afinal, o psicólogo precisa ter um profissional confiável, qualificado e com recomendações. 

Além disso, o psicólogo precisa ter ética profissional, respeitando as diretrizes da terapia online. Contudo, esses critérios não bastam. Afinal, você precisa escolher um psicólogo que se sinta à vontade e confortável para falar sobre qualquer assunto.

Para isso, pesquise com atenção sobre o profissional, busque por recomendações e verifique suas credenciais, garantindo uma boa terapia online. Inclusive, muitos psicólogos têm redes sociais, onde você pode conhecer um pouco mais sobre seus serviços.

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